《英雄第一季》以一场预示灾难的日蚀拉开序幕，将超能力设定融入现实世界。年轻教授莫欣德坚信父亲的研究，踏上寻找超能力者的旅程；政客内森发现自己能翱翔天际，却陷入家族阴谋；啦啦队长克莱尔拥有不死之身，拼命隐藏秘密；还有能读取他人思维的警察、穿梭时空的日本青年等。多条故事线交织，从纽约到东京，从拉斯维加斯到印度，每个角色都在恐惧与责任间挣扎。

随着神秘组织“公司”浮出水面，英雄们被迫联合，对抗能复制他人能力的塞拉。第一季以“拯救啦啦队长，拯救世界”为核心，探讨命运、人性与牺牲。最终，他们齐聚纽约，阻止核爆危机，为后续传奇埋下伏笔。